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 用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，即可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。可選擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。

　　 中藥熏蒸是中醫重要的外治法之一，將其應用於足療中，能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管迴圈至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。

　　然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液迴圈，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎，同時也是養生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合徵、慢性疲勞綜合徵、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。

一、生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，

紅花一份用紗布包好放在水裏一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

二、紅花泡腳：活血化淤，藥店買 一兩 紅花分成10份，取一份用紗

布包好放在水裏燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，

治腰酸痛(泡腳的水一定滿過腳踝骨)。

三、艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買 一兩 艾葉分成五

份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裏用水燒開，先

熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水

中泡腳，

四、花椒水泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣，抓一把花椒用沙布包好放

到鍋裏用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡

腳。

五、醋泡腳：在泡腳水裏放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

六、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小

蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再

加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

七、患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾姜、桑枝。

八、痛經的女性，或者腳乾、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

九、杏仁茶葉方：苦杏仁45g ，綠茶10g 。將上藥一同入鍋，加水2000

毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及

手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。2

0天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦

物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

十、當歸桂圓方：當歸40g ，桂圓肉25g 。將上藥加清水適量，煎煮

40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸

擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡

40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。

十一、山楂當歸方：山楂、當歸各16g ，白蘚皮、白蒺藜各15g 。將

上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻

飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時

泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。

補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產

後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

十二、日常養生足浴配方：當歸15克 、黃芪20克 、紅花10克 、蘇木10克 、澤蘭10克 、生地10克 、川椒10克 、葛根15克 、細辛6克 、黃芩15克 、酸棗仁15克 。 用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

十三、氣虛足浴配方：黨參15克 、黃芪20克 、白術15克 ，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

十四、血虛足浴配方：當歸20克 、赤芍15克 、紅花15克 、川斷15克 ，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

十五、治感冒或感冒頭痛配方：在熱水中加食鹽約50克 左右，50 -70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

十六、治咳嗽配方：黃麻10克 、胡椒40粒、老薑30克 、生白礬30克 。

十七、治高血壓病配方：羅布麻葉15克 、杜仲6克 、牡蠣15克 、夜交藤10克 、吳茱萸10克 ，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g ，或鉤藤40克 、夏枯草30克 、桑葉20克 、菊花20克 。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

十八、治頭痛配方：白附子10克 、川芎20克 、白芷20克 、細辛10克 、蔥白5根。

十九、治失眠配方：磁石60克 、丹參20克 、遠志15克 、夜交藤30克 ，或酸棗仁20克 、遠志20克 、合歡皮10克 、硃砂5克 水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g ，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

二十、治痛經配方：蒲黃20克 、五靈脂20克 、香附20克 、延胡索20克 、當歸20克 、，赤芍15克 、桃仁10克 、沒藥10克 。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復使用兩天。于經前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑 ，連續用3個月經週期。 也可小茴香200g 單煎泡腳，每日一次。

二十一、治風濕麻木配方：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

二十二、治中風後手足拘攣配方：伸筋草，透骨草，紅花各6g 。5kg

清水加上藥，煎煮10分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙

足，每日三次，一個月為一療程。

二十三、治雙足水腫配方配方：楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。

二十四、治足跟痛配方：尋骨風30克 、透骨草30克 、雞血藤30克 、乳香10克 、沒藥10克 、血竭10克 、王不留行15克 。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。

二十五、減肥配方：冬瓜皮200g ，茯苓100g ，木瓜100g 。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

二十六、治腳底皴裂配方：桂枝15克 、銀花15克 、紅花20克 ，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

二十七、足部凍傷：桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克 ，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

　　正確的足浴方法：

洗腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃ ～45℃ ，暖和舒適為宜。

　　要邊洗邊加熱水以保持水溫(呵呵，洗完了，半盆水就變一盆水了)；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。

　　同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液迴圈加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。

　　出盆後用乾毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。（新浪）

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